Gestió de l'estrès

L’alta quantitat d’inputs que rebem al llarg del dia, fa que en moltes ocasions ens desbordem i no puguem donar resposta a totes les demandes que se’ns presenten. Aquestes situacions ens poden provocar angoixa i malestar. És per això que és important aprendre a gestionar-ho.
A partir d’aquestes situacions es important que la realitat no ens superi, i puguem trobar moments de reflexió i valoració per gestionar el que està passant, descobrir que és el que ens neguiteja i buscar quins són els mecanismes que ens permeten recuperar la serenor.
Per a poder formar els futurs professionals, es fa necessari explicar que aquestes situacions poden desbordar-nos, i que cal trobar espais de reflexió que ens permetin processar tots elements que van succeint. Per poder fer aquest exercici, es fa necessari conèixer-se bé, i poder discernir quines són les pròpies emocions i motivacions.
Les situacions més controvertides poden causar estrés, i en major mesura si et relaciones amb altres persones. És per això que és important saber desenvolupar les habilitats socioemocional que es tracte de conèixer les pròpies emocions, la regulació de les emocions, les motivacions d’un mateix, el reconeixement de les altres i poder establir relacions. Amb el domini d’aquests elements humans, serà més fàcil poder escoltar a l’altre, escoltar-se a si mateix i sortir de situacions difícils.